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Bilan Course 2014

31 Décembre 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #cap

Les bilans pleuvent sur le net alors je m'y met ! Mon bilan 2014 (d'après runkeeper) : 595,9 km (2013 : 574,5 km - 2012 : 366,3 km)... Yes ! allez l'année prochaine je dépasse les 600 !!

Bilan Course 2014

Toujours du mal à courir pendant les vacances ;) Mais maintenant que les enfants font plus de vélo, ça sera plus facile.

Côté compétitions : 11 courses et 0 forfait cette année :) Toujours un seul semi-marathon, j'aimerai passer à 2, peut-être le deuxième en mode trail ce serait top ! Les perfs sont mitigées ... mais on va dire que c'était une année de transition ... 5 kilos de moins et plus de renforcement musculaire en cette fin d'année, objectif grappiller quelques minutes l'année prochaine ;)

  DATE TEMPS CLASS. TEMPS REEL
Val d'Egray 23/02/14 01:40:54 384 01:40:00
Les filles de l'eau 08/03/14 00:52:15 272 00:52:04
Les foulées de l'assurance 23/03/14 01:02:00 1708 01:00:25
Les boucles d'Usseau 06/04/14 01:03:58 72 01:03:58
Sarabande 10/05/14 01:01:35 720  
Les filles de Niort 08/05/14   144  
Trail de l'île de Ré 06/06/14 00:39:40 106  
Les lents de Granzay Gript 21/09/14 00:41:47 43  
Coulée verte 19/10/14 02:25:11 1812 02:23:51
Trail Urbain Niort 23/11/14 01:21:47 526  
La corrida internationale de magné 29/12/14 01:00:56 1345 00:59:35

Le père noël m'a gâtée cette année ! Me voilà super équipée : sac à dos réserve d'eau, porte dossard, veste à porter au poignet, un bandeau ... merci papa noël !!!

Bilan Course 2014

Je vous souhaite à tous une bonne année 2015 ! J'espère vous retrouver sur les sentiers où nous sommes de plus en plus nombreux :) Eclatez-vous, profitez de la vie, il paraît qu'on en n'a qu'une ! A l'année prochaine ...

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La Corrida de Magné ou la course des pères noël

31 Décembre 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #cap

Dimanche dernier, par un froid glacial, c'était la corrida de Magné. Une course de 10 kms avec plus de 2000 participants, dont une bonne moitié est déguisée ! Cette année encore de beaux déguisements, mes photos ne sont pas top, pas facile en courant ;)

Merci à Thierry Tretton pour les photos gentiment offertes, j'ai pu en récupérer une où je suis en plein effort que je vous ai mis à la fin de cette page ... Je cherche toujours les photographes pour faire de belles poses, mais là j'ai été prise par surprise ;)

Donc me voilà au départ frigorifiée avec mes camarades de course, Pascal qui va partir devant, Catherine et sa cuisse folle et Christine qui nous coache.

La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël

Je perd Catherine dans la première grosse montée, j'essaie de courir tout le temps même si j'ai une toute petite forme (sinusite, toux ...). Le soleil est là, heureusement, et nous réchauffe la couenne de temps en temps. L'inconvénient, c'est l'effet stroboscope quand on court sur des chemins bordés d'arbres, avec le soleil derrière les branches, c'est pas top ;)

Comme d'habitude je rattrape mon retard dans les descentes, il y en a quelques unes ! On ne s'ennuie pas sur cette course avec tous les déguisements qu'on y trouve. Pas mal de vent aussi, bien froid évidemment, j'ai couru quelques mètres avec un sapin de noël bien embêté par sa prise au vent !!

La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël
La Corrida de Magné ou la course des pères noël

Le dernier ravitallement avait l'air très appétissant : pâté, farcis poitevin, huitres, bières ! je ne m'y suis arrêtée que pour prendre une photo, pas trop le temps de traîner cette année. Mais je prend rendez-vous pour l'année prochaine !

Chouette cadeau cette année dans notre panier : une petite trousse de secours qui peut s'attacher à la ceinture. Quelque chose qui me donne encore plus envie de partir sur de longs trails, comme ça en cas de bobo on y trouve tout ce qu'il faut pour se soigner rapido !

La Corrida de Magné ou la course des pères noël

J'ai les jambes bien froides, limite crispées par le froid. J'ai gardé ma polaire toute la course, dommage pour les décorations que j'avais sur mon t-shirt ... Les derniers kilomètres sont durs, Catherine et Christine me rejoignent, ce qui me remotive ! Heureusement elles m'ont poussée pour finir avant 1h. Donc je suis contente quand même, je pensais bien être dans ces temps là, vu ma petite forme en cette fin d'année.

Il faudra reprendre des forces pour la première course de l'année 2015 au mois de février, le trail du Val d'Egray. Alors cette année : gel ? neige ? boue ? surprise ....

La Corrida de Magné ou la course des pères noël
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Programme 2015

20 Décembre 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #cap

Quelques jours avant la dernière course de l'année et le bilan CAP, jetons un œil sur les courses 2015 de mon calendrier ;)

janvier : repos, pas beaucoup de courses dans la région.

février (22) : Trail du Val d'Egray, 13 km à crapahuter dans la forêt, traverser les cours d'eau et éviter les troncs d'arbre. Le 26 km me tente bien mais ... pas encore cette année ;)

mars (07 et 29) : Aux filles de l'eau à Magné pour courir entre filles au bord de l'eau. Et les foulées de l'assurance, comme chaque année nous serons au rendez-vous des assureurs !

avril (05) : Les boucles d'Usseau, peut-être une nouvelle coupe cette année ;)

mai (09) : La sarabande de La Rochelle, pour ma 4ème année consécutive.

juin (14) : semi marathon de la 12-14 en équipe, ou pas, à voir ;)

juillet (05) : Les chemin du Roy, ça dépendra du départ en vacances !

août (30) : Les foulées de l'Angélique, pour nous remettre dans le bain après les vacances d'été.

septembre (12) : Sur les traces du dernier Loup, ma première course nocturne ... j'ai hâte :) Peut-être les lents de Granzay le 19 suivant mon état ...

octobre (18) : immanquable ... le semi-marathon de la Coulée verte

novembre (22) : le Trail Urbain de Niort, parce que ça fait plaisir d'en baver dans les marches et les côtes de Niort ;)

décembre (13 ou 27) : corrida de la Crèche ou celle de Magné, généralement je suis malade pour celle de la Crèche ...

Pas beaucoup de changement par rapport à cette année, j'ai cherché une course nocturne et trouvé celle d'Aigonnay Sur les traces du dernier loup ... Le programme changera peut-être en fonction de la sortie organisée par mon club l'AMCF ;)

L'année suivante en fonction des résultats, j'ajouterai peut-être le trail du canal de Rompsay ;)

Et vous ? c'est quoi le programme ??

Sortie en décembre dans la boue :)
Sortie en décembre dans la boue :)

Sortie en décembre dans la boue :)

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Ma sporting liste de noël :)

7 Décembre 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #cap

Hello !

Cette année la liste de noël est sportive ;) Il est temps de passer aux choses sérieuses en matière de matos !

1er élément : la ceinture de course avec des petites bouteilles, parce que celle avec une grosse gourde ... j'en peux plus ! Donc 2 petites gourdes pour l'équilibre ce sera mieux, si en plus elle est girly c'est le top ;)

Ma sporting liste de noël :)

2e élément : la veste de pluie sans manche, parce que celle offerte par la coulée verte il y a 3 ans est bien ... mais vieillie ! par contre je n'ai trouvé que des vestes pour le cyclisme qui protègent réellement de la pluie et qui soient sans manche. Voilà les critères de sélection : résistant à la pluie (j'ai pas dis à la fine pluie ... mais à la vraie pluie !), sans manche, avec une poche si possible et respirant dans le dos c'est mieux ...

celle-ci est sur produsport.com

celle-ci est sur produsport.com

3e élément : pour adapter mon bracelet santé à mes tenues ... j'ai acquis le sony smartband depuis 1 semaine mais le noir c'est un peu triste ! Donc quelques bracelets de rechange, ce serait top ... En passant je vous le conseille, pour suivre les calories dépensées toute la journée (nombre de pas en course ou en marche), la qualité du sommeil, un réveil "intelligent", contrôle de la musique, alerte pour les messages et les appels du téléphone ... pour pas très cher en plus.

Ma sporting liste de noël :)

A tout ça, on peut ajouter des choses moins sportives comme : du parfum, le dernier album de Christophe Willem, une nouvelle garde-robes (youhou ! 5 kilos en moins ça se fête ! et comme dirait la pub "et c'est pas fini"), des modèles de doudou au crochet et un cours de crochet :p ....

Allez j'adore Noël ! Je vous souhaite à tous de passer d'excellentes fêtes de fin d'année :)

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