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Bilan CAP 2013

5 Janvier 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #cap

Avant de reprendre l'entraînement demain, un petit retour sur l'année 2013 avec ma participation sur 7 courses et 1 forfait, contre 4 courses en 2012.

  DATE DOSS. COURSE TYPE CAT. TEMPS CLASS. TEMPS REEL
Val d'Egray 24/02/13 37 12 km trail SEF 01:43:14 225  
Les foulées de l'assurance 21/04/13 229 10 km route SEF 01:00:51 740 00:58:23
Sarabande 11/05/13 753 10 km route SEF 00:58:19  429 00:57:47
Les chemins du Roy 30/06/13 23 14 km trail SEF 01:52:50 180  
Les lents de Granzay Gript 21/09/13 226   trail SEF 00:42:46 82  
Cholette et Surimeau 30/09/13 55 forfait
Coulée verte 21/10/13 1678 21 km route SEF 02:26:06 2075 02:24:43
Trail Urbain Niort 01/12/13 92 12,4 trail SEF     01:19:20

 

Sur la Sarabande j'ai amélioré mon temps de 9 min, et sur la coulée verte seulement 1 min, mais je n'étais pas vraiment en grande forme pour cette course.

Cette année on reprend les mêmes ... et on en rajoute ! Voilà le programme :

  DATE COURSE
Val d'Egray 23/01/14 12 km
Semi Marathon La Rochelle 16/03/14 21 km
Les foulées de l'assurance 23/03/14 10 km
Fressi'nature 01/05/14  
Sarabande 10/05/14 10 km
Semi Marathon 12-14 08/05/14 21 km
Les chemins du Roy 06/06/14 14 km
Les lents de Granzay Gript    
Cholette et Surimeau 28/09/14  
Coulée verte 19/10/14 21 km
Trail Urbain Niort   12,4 km
Corrida de La Crèche 13/12/04 10 km

 

Quoique d'autres courses intéressantes tombent en même temps ... comme le trail des Vignes de l'Ile de Ré où mon club l'AMCF voudrait participer. Donc il y aura peut-être des modifications en cours de route !

Demain c'est la reprise pour moi, je vous souhaite une bonne année sportive !

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Bonne année 2014 !

4 Janvier 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #famille

Je vous souhaite à tous, famille, amis, connus, inconnus, une bonne année 2014 ! Que tous vos rêves s'accomplissent !

Bonne année 2014 !

Quelques photos de la fin de nos vacances ... Avec la construction de déguisements, vous reconnaîtrez le chat potté et blanche neige.

Et un joli pyjama pour Mélie :) Elle va vite être fan de Raiponce !!

Bonne année 2014 !
Bonne année 2014 !
Bonne année 2014 !
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Le jour de Noël 2013

4 Janvier 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #famille

Au réveil nous avons découvert de nouveaux cadeaux sous le sapin de la maison ! De quoi compléter la collection de Matthieu. Et j'ai eu le temps de monter le cadeau de Mélie.

Le jour de Noël 2013
Le jour de Noël 2013

Maintenant direction Saint Christophe chez Mamie et Papy et là surprise ! encore des cadeaux !! Youhou :)

Le jour de Noël 2013
Le jour de Noël 2013
Le jour de Noël 2013
Le jour de Noël 2013

Un bon repas où même la bouteille de vin a mis son habit de Noël ! Mélie ne laisse pas sa part de buche ;)

Le jour de Noël 2013
Le jour de Noël 2013
Le jour de Noël 2013

Pendant ce temps là doudou fait un tour dans ma vieille voiture de Barbie ...

Le jour de Noël 2013
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Le réveillon de Noël 2013

4 Janvier 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #famille

Bientôt la reprise du travail, je profite du week-end pour vous montrer quelques photos de Noël.

Pour le réveillon nous étions à Vouillé chez Mamie Véronique et Eric.

Matthieu et Mélie ont mis leurs habits de fête.

Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013

Une belle table de Noël dressée par Mamie Véronique.

Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013

Entre 2 plats on regarde les dessins animés avec les enfants ;) Et oui il ne passe pas très tôt ce père Noël !

Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013

Voilà le père Noël est passé ! Tout le monde est content de découvrir ses cadeaux :)

Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013

Julien a eu une Nintendo 64 et plein de jeux ! de quoi nous promettre quelques soirée retro-gaming ;)

Le réveillon de Noël 2013
Le réveillon de Noël 2013

La suite dans le prochain post ...

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Anniversaire de Matthieu

4 Janvier 2014 , Rédigé par Valérie

Alors que nous préparons une petite fête de "super hero" pour Matthieu, il nous dresse ça liste de jouets pour son anniversaire. La voilà ;)

Je vous met les liens à titre d'exemple ...

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