Articles avec #cap tag
/image%2F0480176%2F20140927%2Fob_cae781_img-20140923-130148941.jpg)
Plan d'Entraînement au semi-marathon - semaine 3
Je reste motivée dans ma course pour cette 3ème semaine ! Contente d'avoir optée pour un entraînement avec 4 séances par semaine ... ça m'en assure au moins 3 ! Dans mes aventures de la semaine, une histoire digne de VDM : réveillée une énième fois par...
/image%2F0480176%2F20140921%2Fob_482d99_1509.png)
Plan d'Entraînement au semi-marathon - semaine 2
Semaine plus cool pour garder des forces pour la compétition de samedi. Donc trois sorties en tout dans la semaine. Je dois dire que j'ai un peu trépigné sur place cette semaine d'ailleurs ! les baskets me démangeaient sévère !! Bien contente de ma course...
/image%2F0480176%2F20140921%2Fob_049674_dsc-4197.JPG)
Les lents de Granzay 2014
Reprise de la saison 2014/2015 avec le trail de Granzay. Deux distances : 6.5 ou 15km. En préparation pour le semi-marathon dans 4 semaines, je reste sur la plus courte distance cette année. Et j'ai bien fait parce que le soleil et la chaleur sont présents...
/image%2F0480176%2F20140914%2Fob_7f0eac_0809.png)
Plan d'Entraînement au semi-marathon - semaine 1
C'est motivée que je pars pour 6 semaines de préparation pour le semi-marathon de Niort qui aura lieu le 19 octobre. Je fais confiance au magazine Running (au féminin) pour ce plan d'entraînement qui se base sur la fréquence cardiaque. Pour l'instant...
/image%2F0480176%2F20140608%2Fob_f8e5f0_p6080005.JPG)
Trail de l'Ile de Ré
Hello les followers ! Ce week end : promenade sur l'île de Ré avec une température d'été (26° à l'ombre, vous imaginez en plein soleil !). Hier après-midi, je récupère mon dossard, et ensuite j'ai retrouvé la plage de Bois-Plage : Le Gros Jonc, pour un...
/image%2F0480176%2F20140406%2Fob_869766_les-boucles-d-usseau-2014-151-1.JPG)
Les boucles d'Usseau
Ce matin, de bonne heure et sous une fine pluie, j'ai fais 5 min de voiture pour aller courir à Usseau. C'est pas souvent que je cours si près de chez moi et c'est très agréable ;) Le parcours porte bien son nom, ça tourne pas mal, et on a bien fait un...
/image%2F0480176%2F20140406%2Fob_e5a976_2014-foule-es-de-l-ass-groupe.JPG)
Les foulées de l'assurance
Il y a 2 semaines je montais à Paris pour les foulées de l'assurance. Accompagnée de 170 et quelques coureurs du groupe Macif ;) La classe ! (moi j'ai la casquette blanche sur la ligne du haut ... la prochaine fois je penserai à la mettre plus tard ;)) On...
/image%2F0480176%2F20140308%2Fob_fc443b_dsc-2494.JPG)
Les filles de l'eau à Magné
Hello les runners ! reprise de la course aujourd'hui après 2 semaines de repos... et oui pas le temps de courir pendant les vacances. J'accompagne ma copine Coralie sur sa première course, on vise 50 min au début de la course. Super soleil, pas un nuage...
/image%2F0480176%2F20140226%2Fob_45052c_img-20140223-095829068-hdr.jpg)
Trail du Val d'Egray 2014
En ce dimanche matin ensoleillé, j'étais au départ du trail du Val d'Egray à 10h pour 13km de run dans la nature ! J'ai retrouvé mes collègues du club avant le départ ;) L'année dernière, il avait gelé, le sol était donc soit bien dur, soit ruisselant...
Bilan CAP 2013
Avant de reprendre l'entraînement demain, un petit retour sur l'année 2013 avec ma participation sur 7 courses et 1 forfait, contre 4 courses en 2012. DATE DOSS. COURSE TYPE CAT. TEMPS CLASS. TEMPS REEL Val d'Egray 24/02/13 37 12 km trail SEF 01:43:14...
