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Bilan CAP 2013

5 Janvier 2014 , Rédigé par Valérie Publié dans #cap

Avant de reprendre l'entraînement demain, un petit retour sur l'année 2013 avec ma participation sur 7 courses et 1 forfait, contre 4 courses en 2012.

  DATE DOSS. COURSE TYPE CAT. TEMPS CLASS. TEMPS REEL
Val d'Egray 24/02/13 37 12 km trail SEF 01:43:14 225  
Les foulées de l'assurance 21/04/13 229 10 km route SEF 01:00:51 740 00:58:23
Sarabande 11/05/13 753 10 km route SEF 00:58:19  429 00:57:47
Les chemins du Roy 30/06/13 23 14 km trail SEF 01:52:50 180  
Les lents de Granzay Gript 21/09/13 226   trail SEF 00:42:46 82  
Cholette et Surimeau 30/09/13 55 forfait
Coulée verte 21/10/13 1678 21 km route SEF 02:26:06 2075 02:24:43
Trail Urbain Niort 01/12/13 92 12,4 trail SEF     01:19:20

 

Sur la Sarabande j'ai amélioré mon temps de 9 min, et sur la coulée verte seulement 1 min, mais je n'étais pas vraiment en grande forme pour cette course.

Cette année on reprend les mêmes ... et on en rajoute ! Voilà le programme :

  DATE COURSE
Val d'Egray 23/01/14 12 km
Semi Marathon La Rochelle 16/03/14 21 km
Les foulées de l'assurance 23/03/14 10 km
Fressi'nature 01/05/14  
Sarabande 10/05/14 10 km
Semi Marathon 12-14 08/05/14 21 km
Les chemins du Roy 06/06/14 14 km
Les lents de Granzay Gript    
Cholette et Surimeau 28/09/14  
Coulée verte 19/10/14 21 km
Trail Urbain Niort   12,4 km
Corrida de La Crèche 13/12/04 10 km

 

Quoique d'autres courses intéressantes tombent en même temps ... comme le trail des Vignes de l'Ile de Ré où mon club l'AMCF voudrait participer. Donc il y aura peut-être des modifications en cours de route !

Demain c'est la reprise pour moi, je vous souhaite une bonne année sportive !

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